Говорю: «Нет», чувствую: «Я сволочь» 😑. Знакомо?
⠀
Отказать кому-то в просьбе бывает сложнее, чем наступить себе на горло и сделать то, что не хочешь. Или то, что тебе даже претит.
⠀
Поболтаем еще про границы? 🙅🏻‍♂️⛔️
⠀
Самые элементарные – физические. Расстояние, прикосновение, запахи, на которые ты не соглашался (тот самый чувак в автобусе после пяти дней на даче без душа). Удар, щекотка, потрепывание по плечу или щеке. И наоборот, ограничения – в еде, воде, тепле.
⠀
Другие границы – психологические.
Их больше, их нарушают по-разному:

• материальные (посягательство на жилье, деньги, вещи),
• эмоциональные (бестактность, пассивная агрессия, манипуляции),
• сексуальные (неуважение к чувствам и желаниям, принуждение, шантаж),
• интеллектуальные (обесценивание мнений и идей),
• духовные (нападки на ценности, манипуляции виной и стыдом),
• временные (опоздания, и еще – когда «присаживаются на уши», не считаясь со временем собеседника).
  ⠀
  У каждого из нас эти границы свои. Не допускать их пересечения – наша задача.
  Как это сделать?
  ⠀
  ☝️ Первое – самому понять, где они проходят.
  Есть люди тактильные, они не против обнимашек даже с незнакомцами. А есть те, кого близкие друзья лишний раз не трогают – они прям сжимаются от прикосновений, и выскальзывают, как недовольная кошка из-под руки 🐈‍⬛.
  ⠀
  Кто-то легко относится к опозданиям, а другой готов содрать с опоздавшего кожу.
  Один не прочь подискутировать о религии, другой воспринимает вопросы о вере в штыки.
  ⠀
  Кто вы? В каких границах вам хорошо?
  Определились – сделайте следующий шаг ✌️. Расскажите об этом другим.
  ⠀
  Обозначьте границы, и не ждите, что кто-то о них догадается. Выбросьте идею о том, что вас «должны» понимать изначально. Телепатия – навык избранных. Куда надежнее говорить ртом.
  ⠀
  Удалось? Будьте готовы к защите. Защищайте границы, отстаивайте себя, назначайте санкции. Буквально!
  «Если ты сделаешь так – то я вот так».
  «Мне неприятно, когда на меня кричат. Будешь кричать – мы не сможем быть вместе».
  Думаете, радикально ту мач? Но жить в дискомфорте и подавленной злости – мне видится еще худшим сценарием 🤐.
  ⠀
  А знаете маркер нарушенных границ?
  ❗️Эмоция: от недовольства до ярости.
  Значит, ваша таможня халтурит.
  Не пропускайте за границу то, что вам навредит.
  ⠀
  А вам удается свои границы понять, обговорить, защитить?
  Поделитесь, друзья ⏬️